内臓を冷やさないで腰痛予防

老後の腰痛が原因で子供を持ち上げるのも困難に

年齢が70を超えると足腰が常に弱っていると感じてしまうのですが、無理してでも孫を抱えてみたいと考えて、孫を抱っこした事で腰痛が発生しました。体重が10kgもない子供を抱っこするだけで、腰痛が発生した事にショックを覚えて、現在では整体師などと話し合いながらリハビリを続けています。詳しい検査を行ってみたところ自分は背骨が左側に曲がっている事が分かり、骨格を矯正するだけでも痛みが改善しました。高齢者は筋肉を鍛える際にも注意が必要だという事を、医師にアドバイスをしてもらえて、腰に負担をかけない腕立て伏せなどの運動で腰を鍛えています。直接的に腰に負担をかける運動法ではありませんが、自然と背中に力が入るので筋力を鍛える事もできて、以前と比べると筋肉の量が大幅に増えた事が実感できました。試しに孫を抱っこさせてもらっても痛みを感じる事がなくて、このまま身体を鍛え続けていけば20kgほどの子供を抱っこしても大丈夫そうだと思えます。