内臓を冷やさないで腰痛予防

腰痛を防ぐために日頃から気をつけていること

動けなくなったり、我慢するのが難しかったりしていたわけではありませんが、気になる程度の腰痛を抱えていました。湿布を貼っておけばそのうち治ると思っていたので寝る前に使っていたものの、それほど効果はなかったです。どうやって腰痛を治すべきか検討しまして、日頃の過ごし方を振り返ってみました。その中で腰痛の原因になりそうだと感じたのは椅子の座り方です。自宅や会社でパソコンを使用する機会が多く、椅子に座っている時間は長いです。その時の姿勢は腰が曲がり気味なので、これが原因になっているのではないかと推測しました。その後、パソコンを使用する際に腰を曲げない姿勢を意識するようにしまして、以前よりも腰痛はかなり改善しています。まさか、これだけで改善するとは予想していなかったので驚いています。ただ、疲れが溜まってくると曲がりやすい傾向があるとわかりました。そのため、定期的にストレッチを行ったり、屈伸したりなど体を動かしています。